역류성 식도염 원인과 증상, 좋은 음식은?!

현대인의 적 역류성 식도염

요즘 현대인 대부분이 달고 사는 병이 하나 있습니다. 그것은 바로 역류성 식도염인데요.

역류성 식도염은 위와 식도 사이의 조임근이 늘어져 위산이 역류해 점막이 손상되고, 이게 염증으로 번지면서 발생합니다.

종종 위에서 신물이 올라오거나 가슴이 타는 듯한 통증, 가래가 들끓고, 소화가 잘 안된다고 느끼는 경우가 역류성 식도염의 주요 증상입니다.

처음에는 목에 이물감이나 가래 정도의 증상이 치료 없이 점점 심해지면 협착, 궤양으로 이어지고 심하면 식도암까지 갈 수도 있습니다.

역류성 식도염은 주로 위 내시경으로 진단을 하는데 24시간 식도 산도 검사(pH)를 통해서도 발견할 수 있습니다.

처방으로는 위산 분비 억제제, 진토제, 진경제 등을 받게 됩니다.

술, 담배, 카페인 등은 당연히 피하시는게 좋습니다. 이들은 위와 식도사이 근육을 이완시켜 위산 역류를 가속화 시키는데요. 오랜기간 역류성 식도염과 싸우고 치료하고 있는 저 be rich는, 무엇보다도 과식과 기름진 음식이 가장 안좋은 것 같습니다.

무엇보다도 밥먹고 절대절대 누우면 안됩니다. 식사 이후 위산이 많이 분비되는 시기에 눕는 자세를 취하게되면 위산이 역류하기 가장 좋은 환경이 됩니다. 음식을 먹었다면 절대 3시간 이전에는 눕는 습관을 버리시기 바랍니다.

역류성 식도염은 위의 행동만 하지 않아도 증상이 많이 호전되거나 예방할 수 있는데요.

그렇다면 역류성 식도염에 좋은 음식은 어떤 것들이 있을까요?

바나나 : pH 5.6 의 알칼리 음식으로 위산을 중화시키는데 좋은 효과가 있습니다.

양배추 : 위 점막을 보호해주는 역할을 하며 속쓰림을 완화시켜줍니다.

마 : 위장의 점막을 형성하여 위를 보호하는 역할을 합니다. 속쓰림 증상을 완화시켜줍니다.

알로에 : 염증과 통증 개선에 아주 효과적이어서 명치 통증이 있으신 분들에게 좋은 음식입니다.

생강, 생강차 : 생강은 위산 분비를 줄여주는 역할을 하는데, 이를 차로 먹으면 몸을 따뜻하게 하는데도 도움이 됩니다.

보리차 : 보리차는 위 점막을 보호하는 역할을 합니다.

민들레차 : 민들레차는 소염 작용을 하여 위, 식도의 통증을 완화하는데 효과적입니다.